糖尿病人能喝茶、咖啡、果汁吗？ | 饮食健康

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第一是白开水。白开水是糖尿病友的最佳饮品，每天至少喝1500~2000mL。如果还有痛风，饮水量要超过2000mL。

第二，淡茶水。一般主张糖友喝淡茶，而且要注意监测血糖，如果喝茶不影响血糖控制，才可以放心喝。此外，麦冬茶、罗汉果茶、桑白枸杞子茶、番茄西瓜皮茶、玉米须茶等，糖友也可以喝。但注意不要加糖，也不能拿代茶饮替代正规降糖治疗。

第三，牛奶或豆浆。牛奶和豆浆的血糖指数较低，而且富含蛋白质、钙，尤其适合有骨质疏松的老年糖尿病患者，推荐每天喝1杯牛奶，最好选择低脂或者脱脂奶。也可以换成酸奶。

第四，绿豆汤。绿豆汤特别适合有水肿的糖尿病人，但豆子不要煮得太烂，不要加糖，尽量多喝汤、少吃豆。

第五，咖啡。可以适量喝点咖啡，但不宜过多，最好安排在两餐之间作为加餐饮用。不要喝加了很多糖和奶油的花式咖啡，最好选择黑咖啡，或者只加纯奶的咖啡。

老年糖尿病人由于口渴中枢不敏感，即便体内缺水甚至脱水也不会感觉口渴，因此要养成定时饮水的习惯，不能等到口渴才喝。其次，喝水要少量、多次，一定不能一口气喝太多。饮水量过多可以增加心脏、肾脏的负担，重者造成水中毒，尤其对心肾功能不全及浮肿的糖友，要适当控制每日的进水量。另外，夏天不要大量喝冰水。许多糖尿病人都有胃肠植物神经功能紊乱，而冰水对胃肠道的刺激性较大，容易导致胃肠痉挛，引起胃痛、腹泻等，甚至还可能引起血管痉挛，诱发高血压及心脑血管意外。