骨质疏松，补钙大有学问 | 健康科普

第二，吃了抗骨质疏松的药，是不是就不用补钙了？当然不是。钙才是基础，不能本末倒置。通过综合评估，在安全的情况下，补钙加上抗骨质疏松治疗，才对身体更有益。

第三，碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙，选哪种更好？理论上都不错，没有特别强调要推荐哪种钙剂，但碳酸钙确实是吸收比较好、价格低廉，也是最常用的钙剂。提醒大家，补钙的单位是元素钙，葡萄糖酸钙的分子量很大，20克葡萄糖酸钙还没有750毫克碳酸钙的钙含量多，所以吃钙片前一定要先算一下元素钙的含量。

第四，液体钙和普通钙，有区别吗？不同钙质的差别并没有那么大，只要是补了，达到了补钙的剂量，就会对身体有益处。

第五，吃钙片后胃肠道不适，还能继续吃吗？有些人吃了钙片还会出现顽固便秘。想解决这个问题，可以改用液体钙。另外，老年人可以适当多吃新鲜蔬菜、水果，减少钙剂对胃肠道的刺激。