569正确看待你与焦虑的关系

焦虑不是你的敌人，有其存在的合理性。用积极的方式看待焦虑，理解焦虑与你的关系，接受焦虑带给你的感受，你会发现，你甚至可以与其和平相处。

焦虑者的想法大多是消极、悲观的，这些人时常会感到孤独、压抑、困惑等。这种焦虑的想法与感觉会让人备受煎熬，很多人为了压制焦虑情绪，摆脱焦虑的感觉，可能会过量饮酒、滥用药物或是做出冲动性的行为，给自己的身心带来伤害。这些做法看似会让人感觉好一点，但从长期来看，这只会让事情变得更糟糕，人们也会感觉更焦虑。