国际Fun|今日入伏，你不祛湿吗

一波接一波的40°C高温，今年的热浪，实在是来势汹汹，无法无天！不过，即便是这么热的天，人们也不放过任何一次可以养生的机会。

近日，中国网络上掀起了一股“晒背风”，不少网友在网上发布自己“晒背”的照片，甚至组队在三伏天“晒背”，并笑称发现了夏天太阳疗愈的奥秘。

“晒背风”的兴起，早在医学典籍《黄帝内经》中就有记载，该书中提到“无厌于日”，意思是说在夏天，该晒太阳就不要躲着，该出汗就不要怕热。对于体质虚寒、手足寒凉的人来说，“晒背”可谓是“物美价廉”。

而在国外，虽然夏天“晒背”的流行多源于人们喜欢享受日光浴，美黑，但他们仍然有其独特的夏日养生妙计。

在冰岛，夏天的太阳几乎整天都挂在天空中。这就是著名的“午夜阳光”。在这样独特的自然现象下进行瑜伽，被冰岛人视为一种特殊的冥想方式。午夜的阳光可以提供一种平静宁和的气氛，有助于精神集中，因此对于调整生物钟和改善睡眠质量非常有益。这种深度的自我连接和静心，使得这种独特的瑜伽体验在当地和来访的游客中深受欢迎。

在爱尔兰，有一种叫做“海洗”的习惯，这是一种在海水中洗澡的传统做法。海水被认为有许多有益的矿物质，可以提升身体的免疫力和改善皮肤健康。在冬季，“海洗”被视为一种锻炼身体，增强耐寒能力的方式。而在夏季，由于天气温暖，“海洗”的人数会有所增加，这时的“海洗”被视为一种解暑和放松的方式。

在泰国，有一种传统的按摩方式叫做“Nuat Thai”，也叫泰式按摩。这种按摩方式不仅包括传统的推、拉、揉等手法，还结合了瑜伽式的拉伸动作。泰式按摩被认为能够改善血液循环，舒缓肌肉紧张，提高身体的灵活性。在炎热的夏季，定期接受泰式按摩，被认为可以帮助人们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，达到身心的平衡。

在匈牙利，因其丰富的地热资源，无论是在首都布达佩斯的市中心，还是在乡间的度假村，都能找到众多的温泉。匈牙利人认为，泡温泉可以帮助改善血液循环，减轻关节和肌肉疼痛，还能舒缓精神压力。夏天，许多人会选择到温泉度假村休闲度假，享受温泉带来的放松和治愈。

在法国，尤其是普罗旺斯地区，夏天是薰衣草盛开的季节。这里的居民和游客会在夏天去薰衣草田中采摘薰衣草，这种行为被认为是一种放松的方式，且薰衣草的香气被认为有助于缓解紧张和焦虑，改善睡眠质量。此外，薰衣草也经常被用于制作香薰产品，如精油、蜡烛和肥皂等，以帮助人们舒缓身心。

在新西兰，有一种名叫Pohutukawa的树，在夏天会开出鲜艳的红色花朵。新西兰人称它为“新西兰的圣诞树”，因为它在夏天的圣诞季节盛开。新西兰人常常会在这棵树下进行冥想，认为这种做法有助于他们放松和减压。Pohutukawa树的花朵鲜艳美丽，能够让人心情愉快，因此这个习惯也成为了新西兰人夏天生活中的一部分。

不过，三伏酷暑天，追求养生的同时也要注意防暑，切忌过度锻炼、冷风直吹、贪吃冷饮，毕竟真正的“烤验”可能才刚刚开始！