4 独一无二的你

曾经，她是高负荷工作中的我最好的精神伙伴，我疲惫的身心听了以后，重新焕发生机，焕然一新。

冥想练习：独一无二的你 此刻，邀请你再次留意自己的呼吸，只是关注他，不强迫，也不要憋气，你可以做的就是给自己身体更多放松的信息，花一点时间，在身体内四处检查一下，看一看，是否身体还有某个地方是紧绷着的，如果此刻，你能觉察到有任何地方是紧张的，给他一个微笑，感谢他，通过这份紧张，来提醒你对他的关注，请尝试着放松这份紧张，让紧张随着呼气带出体外，现在更深的进入内在，给自己一个欣赏的信息，给你自己，你是生命力的体现，独一无二。

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声音好好听

在这个世界没有一个人和你完全相同，每个人都与你有很多相同之处，又有许多的差别，包括你的家庭成员在内，无论是你从小长大的那个家庭，还是你现在的家庭，在这个世界上，任何的方都找不到和你一模一样的人。因此，在这一刻，当你给自己一个欣赏的讯息时，请注意到，自己是独一无二的，不能拿你和其他任何人相比较，你也不可能和他人形成真正意义上的竞争，你是独一无二的，作为一个独一无二的人，你理应受到最深的尊重，在一切场合，肯定和珍惜你自己。

接下来，请凝听一首特别送给你的小诗，在这个世界上，没有一个人完全像我，有些人有部分像我，但是没有一个人完全像我，因此，从我身上出来的，每一点每一滴都那么真实的代表我自己，因为是我自己选择的，我拥有我的一切，包括我的身体和他所做的事情，我的大脑和他的所思所想，我的眼睛和他所看到的，所想象的，我的感觉，不管他们是愤怒是喜悦挫折爱失望兴奋，我的嘴巴和他所说的话，礼貌的，甜蜜的，粗鲁的，正确或不正确的，我声音大声或小声的，和我所有行动，不管是对别人或对自己的，我拥有对幻想梦想希望和害怕，因为我拥有全部的我，因此，我更能和自己熟悉，更亲密！

初次尝到放松自己的身体，感觉很舒服😌！感谢您，您的语音温婉，很专业！👍！

英语这个广告太恶心了 吵死了

主播你好，我听了你的节目 我好喜欢听你的声音 你可以帮我录一段冥想词吗 我自己可以提供内容和背景音乐

由于我能如此，所以我能爱自己，并友善的对待自己的每一部分。于是我就能够做我感兴趣的工作，我知道某些我困惑的部分，和一些我不了解的部分，但是只要我友善对待自己，我就能够有勇气有希望去寻求途径来解决这些困惑，并且发现更多的自己。