中老年人，早上需要来一杯淡盐水吗？ | 日常养生

每天早上一杯淡盐水，对健康究竟有没有好处呢？建议最好别这样做，特别是对于有高血压和胃病的人。

这是因为，人在夜间睡眠时会消耗水分，也不额外饮水，早晨身体处于缺水状态，早上饮水的实际目的是为了补充流失的水分，并稀释血液，而盐水却可能会造成血液的进一步浓缩，加重细胞缺水情况。而且早晨血黏稠度最高，血压也不稳定，容易出现各种心脏意外，对于高血压患者来说，此时喝盐水可能让血压升高，纯属“找事”。对于胃病患者来说，清晨喝淡盐水可能会引起胃部不适，因为盐水对胃部造成强烈的刺激，加速胃酸的分泌，可能引发恶心、呕吐等症状。

那么淡盐水就毫无用处吗？也不是，淡盐水有抑菌和补充电解质的作用，但是要在有口腔或咽喉炎症或者腹泻等特殊的情况下，才适宜漱口用或饮用。

所以，早晨最好的饮品是温开水，水温约在40摄氏度左右。这个温度接近人体温度，感受会非常舒服，补水效果更好。