第11章 负责任地分享愤怒的感受

如果在愤怒中掺杂的指责，把自己当成了受害者，就可能会寻求恶意的报复方式，他们的愤怒于是便成了执念与仇恨，不但导致关系破裂，还让自己陷入孤立更加不安的状态。

愤怒是生命经验里一个不可或缺的元素，不要排斥他，无论是你自己的愤怒，还是所爱之人的愤怒，他可以成为强大力量和连接的源泉。特别是在亲密关系里。

与另一个人分享任何感受与负责任地向伴侣表达愤怒一样可以拉近两个人的距离，增进彼此的了解。