《夏天别错过这种水果，强肝润肺》朗诵：东方红叶

《夏天别错过这种水果，强肝润肺》
作者：佚名
朗诵：东方红叶

夏天来一颗鲜甜多汁的香瓜，不仅解渴又能消暑！

香瓜即甜瓜，来源于葫芦科植物甜瓜的果实，也称果瓜、甘瓜、熟瓜等。

香瓜不仅消暑解渴，而且营养丰富、口味独特，因此深受人们喜爱。

香瓜在我国栽种历史悠久，已有二千多年的历史，目前我国新疆、甘肃、陕西、内蒙古等地区有大量的种植。

在很多人看来，虽然香瓜的水分没有西瓜多，但是味道却更好。

夏吃香瓜功效多

治疗口鼻生疮

香瓜现在中国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。

夏季烦热口渴者、口鼻生疮者，应食用。

消暑止渴

在生食的瓜类中，气味香甜、肉质细嫩、汁液丰沛者，香瓜无疑是名列前茅的。

明代李时珍说过：“甜瓜之味甜于诸瓜。故独得甘、甜之称。”

在炎热的夏天食用必能使你神清气爽。

润肠通便

香瓜含有丰富的纤维素，所以能够起到滑肠作用，治疗因内热、体制燥热、大肠有热等引起的便秘。

保护肝脏

香瓜中含有丰富营养元素，如B类维生素，能够促进消化，对保护肝脏和防止脂肪肝有着重要的生理作用。

帮助肾脏病人吸收营养，甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。

利尿

我国中医学自古以来就发现香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的功效。

对于一些小便不通畅的患者来说是个不错的选择。

杀虫

经现代医学研究表明，香瓜籽具有驱杀蛔虫、丝虫等作用，可广泛用于治疗虫积病症。

温馨提示

虽然香瓜纤维质丰富，能减缓便秘，但由于性寒，容易拉肚子、脾胃虚弱不可过量食用。

甜瓜属高钾食物，本身血钾高的患者不宜摄取。

另外《跟着节气吃蔬果》一书指出，香瓜籽并不好消化，肠胃功能较差的人不建议多吃。

根据报导指出，呼吸道患者应谨慎食用。

一天食用量以切开后装一碗为上限。

而香瓜的升糖速度GI值介于中间，糖尿病患者食用前仍建议遵医嘱较为妥当。

香瓜如何挑选

首先，闻起来有香香甜甜的味道。

其次，摇起来有声音的，可能是烂掉的迹象。

最后，按压香瓜底部，太软表示过熟，略软是香甜的。