感冒后最应该做的九件事

感冒后最应该做的九件事

哈喽艾瑞巴蒂，没错，我就是你们的朋友——爱肖的孩子，如果你觉得我的声音像换了一个人就对了！前几天忙于单位安全生产月的活动，在着急上火的基础上又吹了冷风，所以，我感冒了！但是我不知道自己究竟是哪一种感冒。。。

上火受凉引起的感冒可能是风寒也可能是风热。风寒感冒和风热感冒的症状一般有所不同

一般上火会引起风热感冒，通常是因为风热侵袭肺卫所导致。通常会表现为鼻塞、流黄色脓涕、咯kǎ黄黏痰、咽喉肿痛、小便黄、大便干，并伴有咳嗽等症状。如果是受凉，一般会引起风寒感冒，患者通常会表现为流清鼻涕、打喷嚏、怕冷比较严重、轻微的发热、咽痒等症状，也会伴有咳嗽。

乱吃药不如休息好

《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？以下9件事必不可少。
第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是"最好的感冒药"，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。
第二步：补点维生素 C 。不管是服用维生素 C 补充剂，还是吃点富含维 C 的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维 C 含量都不少。喝橙汁在补维 C 的同时，还能消除口腔中的不适感。
第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。