高考后拉开人和人差距，并不是分数而是这3件事

作为高考当事人的考生，考完之后，就是有人开心，有人愁。因为经历过高考的高度紧张，高考后的两周，跟高考前一样，往往是心理问题的高发期。不少考生都可能不同程度地患上“高考后综合征”，而这因为高考后的放松，这些情绪问题很容易被考生和家长所忽略，所以如何平稳度过“后高考时代”，顺利过渡到下一阶段，是考生和家长需要关注的问题。

【本期附录-3个放松按摩】

第一式按摩：

1.用叠掌的方式，从臀部到肩膀，用适当的力度进行推按，以五次为一小节，做完一小节后，往上移一个手掌的位置，按照刚才方法继续按摩，左右分别做三组。

2.按摩腰部，按中间的椎骨，以五次为一小节，一共做四遍。

3.按摩肩部，用两个手掌紧贴按肩膀的肌肉，谨记用拇指的力量去夹，而不是用勾力，以十次为一小节，左右各做一组。

4.按摩脖子后方肌肉时，需要沿着耳朵向下的后方，注意避开前方和侧方，以夹的力量用拇指适度揉捏。如果整套按摩动作结束后，还可以使用热敷包或者盐包热敷。

第二式按摩

跪在沙发上慢慢做伏拜的动作，低头，屁股尽可能贴近脚跟，自然吸气、呼气，拉伸过程持续3-5分钟。这个动作不仅能够减轻腰部疲劳、缓解久坐后的腰痛，还可以舒缓眼睛疲劳。

第三式按摩

1.将手掌打开，放到后脑勺，用手指揉按我们脖子后方的肌肉，从上到下，左右手依次轮换。

2.左手搭右肩，用手指进行揉按，同样是左右手轮换；其次，还可以用肘关节带动我们的手，从后脑勺枕骨开始往下直到大椎穴，将这些地方搓热。这能够有效缓解肩膀和颈椎的疲劳。