【养生篇】控制不住熬夜，怎样对身体的损害最小？

本期主题：
有些节假日期间，大家很自然地会有一些娱乐活动或者是其他一些应酬难免会熬夜，那么怎么做才能把熬夜对身体的损害降到最小呢？那第二个有些人呢也很想睡，但是呢就睡不着，怎么才能有效帮助入睡呢？今天就这两个话题，芳姐给大家好好讲解一下。