如何学会拒绝？

太体面的成年人，很难开口说拒绝。不太喜欢的人约你一起吃饭、同事在你已有很多工作的情况下请你帮忙…许多情况下，明明内心不情不愿、很想拒绝，但出于礼貌和善意，还是说出了“好吧”。不会拒绝的人，活得太累；学会拒绝，也是一种能力。
坦白来说，不懂拒绝说白了就是没有原则没有底线。也许你会急于辩解，但是当你不懂得拒绝的时候，不就是在自己的原则和底线上一步步退让？那这样的原则和底线要来何用？所以我觉得要学会拒绝，第一件事是要树立自己的原则。知道什么事情是自己真正认同的，什么事情是自己一点都不认可的。当然这个事情不是宏观上的事情，可以是很多细小的东西。比如别人动你的东西会让你不愉快，OK这就可以是你的一条底线。其次，不懂拒绝，意味着这个事情必然会损失你的利益，委屈自己，所以平常一定要把自己高看起来。要明白自己最应该疼爱的人是自己，不要担心别人印象里的那些所谓的好印象，也不要害怕得罪人。生活里你碰到的大多数人你都得罪的起，更何况即使你小心翼翼的讨好别人，你的人生道路也不可能一帆风顺的，反正不管怎么样都有挫折和挑战，那还委屈自己个毛线啊！！！好啦，以上两个算是前期的心理建设工作，下来是实施的几个要点。1.你的原则不应该为了任何人轻易妥协。当你树立了自己的原则以后不管是面对谁都不要妥协，譬如我不喜欢和长辈一起住，奶奶经常说她年龄大了，以后等我结婚了想去家里住几天，并且给我说了好多条件，但是抱歉，不可以。所以我明确的拒绝了奶奶，因为你要明白，一旦开了这个头，以后结婚了，对方也会想让我的亲戚来家住几天，不然岂不是厚此薄彼？然后你的生活就可想而知了。所以不管是谁都不可以轻易妥协，原则这个东西就是给自己盖的防护墙，不管是谁都不能轻易推倒。2.任何一件事情，没想好了之前应该下意识拒绝，而不是答应。不知道你有没有发现，有时候好多事情好像我们还在蒙圈的时候就已经稀里糊涂的归到我们身上了。因为当别人说一件事情时，大多数人情况下我们到时候总是没有心理准备的，相比较提出要求的人而言，我们的反应能力是滞后的，那么这个时候先不要一味地顺着对方的意思回答，最好的方法是不说话先看着对方眼睛。对方说完以后先拒绝。不要说含含糊糊的理由，没想好理由的时候就直接拒绝，请你办事就说没时间，有一些其他的要求就说不喜欢。我之前碰到这样一个情况，我带了一串手链，然后我朋友说想试一下，女生之间这样也许很正常，但是，我不喜欢，所以在她第一次提出来的时候就明确表示我不喜欢贴身的东西被人碰。不管对方是开玩笑还是怎样都这一句话，只说一遍就好，但是语气要坚定。后来不管我再换怎样的饰品，对方也不会如此了。3.拒绝的时候一定不要有任何歉意。当你一旦表示出不好意思，实在抱歉这样的态度，对方就会有一个潜意识的态度转变，本来是求你办事，态度也许还会忐忑或者怎样，但是一旦当你显示出弱势就会有另一个念头，这个人太不仗义了怎样怎样。一定一定要把拒绝这件事情说的理所当然。因为一些这本来就是理所当然的一件事情，在心理上让对方有一些压迫感堵住那些要求，也会尽量减少你的损失。