高考加油！轻松应考小秘籍为你整理好啦

高考将至，即将走进考场的你，此刻是怎样的状态？也许已经成竹在胸，也许还有些紧张。正观新闻整理了一份轻松应考秘籍，希望对你有所帮助～

注意考试时间

河南省2023年高考考试科目及时间安排

谨记入场时间

考生需提前规划好出行路线及所需时间，时间安排留有余量，确保能提前到达考点，按时进入考场。

需要提醒的是，外语科目开考前15分钟，即6月8日14：45之后，迟到考生不得进入考场；其他科目开考15分钟后，迟到考生不能进入考点。

遵守入场规定

今年我省高考“无声入场”再升级。“无声入场”将实现2次人工安检＋1次智能安检的“2+1”安检体系。即考生须在考点入口处先接受金属探测器初检，再接受智能安检门检查，无报警声响方可进入考点，在考场入口处再次接受金属探测器检查，无报警声响且无其他考试违禁物品方可进入考场。

考生因身体原因需要带入的特殊物品，须提供由负责该生高招体检的医疗机构出具的相关证明材料和考区招生考试机构出具的审核材料。

衣

高考期间，郑州天气如下：

建议考生根据天气选择舒服宽松、透气轻薄的衣服，考试时间很长，选择太紧的衣服或裤子时间长了会不舒服。可以带一件薄外套，防止空调对着吹太冷，影响考试状态。女孩子们记得不要选择带钢圈的内衣。

食

高考期间怎么吃

总原则规律三餐，适当加餐。

食物种类选择：

1、足量主食，因为大脑的能量来源是葡萄糖，所以每天4~6两的主食，并且适当的粗粮，可以保证大脑能量的稳定供给。针对很多孩子不愿吃粗粮的情况，建议选择藜麦，既含有碳水，又是优质蛋白质，还有丰富的膳食纤维，口感又好。还有新鲜的适量的水果，即提供维生素也能提供碳水。

2、优质蛋白质，每天2-3两瘦肉、1个鸡蛋、250~500ml牛奶、适当豆制品。

3、适当加餐：可用酸奶、1~2个核桃做加餐，或考前吃一点点黑巧克力。

考生饮食的禁忌

1、不要吃得太油腻，很多家长认为不吃炖品就不等于大补，于是炖猪蹄、炖鸡、炖鸭，让考生喝大量肉汤，这样其实适得其反，不仅增加了胃肠道负担，还减少了脑部供血。

2、不要吃以前没有吃过的食物，避免造成过敏。

3、不要太辛辣，容易刺激消化道，引起不适。

住

郑州市发布提醒告诫函，规范酒店标价管理

2023年高考即将开始，郑州市市场监管局发布提醒告诫函，提醒宾馆酒店明码标价，规范经营。规范高考期间考点附近宾馆酒店等服务行业市场价格秩序，维护消费者合法权益，营造良好的考试氛围，确保高考工作顺利进行。

告诫函提醒，宾馆酒店经营者要严格遵守《中华人民共和国价格法》《中华人民共和国反垄断法》《明码标价和禁止价格欺诈规定》等价格法律、法规和规章，加强自律，依法经营，在营业场所醒目位置标明客房及其他服务价格，不得收取标价之外未标明的费用，不得高于标示的价格收费；不得趁高考之机以牟取暴利为目的，大幅度提高价格；不得散布涨价谣言，或利用其他手段哄抬价格，推动价格过快过高上涨。

要切实履行价格承诺，不得在电商平台等渠道预订房间订单生效的情况下单方面毁约，或者擅自提高价格；不得误导、诱导、欺诈消费者。

行

安全合理出行

高考期间天气情况总体适宜高考的进行，7日、8日最高气温较高，预计局地可能有阵雨、雷阵雨等对流性天气，请广大考生提前采取防暑降温措施。

高考三天均为工作日，考点周边实施临时管控措施，请考生考虑交通、天气及入场安检等因素，合理安排出行时间及路线，提前到达考点。

遇到困难及时求助，河南交警发布“保障高考服务热线”。河南省公安厅交警总队：0371-65882461；郑州交警：110。

高考期间公交地铁免费坐

郑州高考期间地铁运营时间内，考生及陪同家人可凭本人有效准考证到车站客服中心领取爱心票，免费乘坐地铁。

6月7日、8日高考期间，郑州市区常规公交线路车辆继续免费为考生开放。考生持本人准考证即可免费乘坐。

郑州交警六支队联合郑州地铁会展中心站以及郑州公交第四运营公司开展“985”圆梦高考护航活动。前往郑州第四十七高级中学考点的学生和家长可乘坐郑州地铁至1/4号线会展中心站D口，出站后按照时间表指定时间搭乘公交“985”圆梦专列直达考点，多方联合实现地铁+公交无缝衔接。

人生并不只有成功和失败两个词，坚持和奋斗同样有意义。加油吧，即将走进考场的你，你的笔下是熠熠生辉的未来，你所期待的美好正在路上。