预防和控制高血压的饮食方法

预防和控制高血压的饮食方法。以前都认为高血压是个老年病，但近年以来，中青年人中的高血压越来越多了，甚至十几岁的高血压患者都出现了。到底为什么呢？医学专家认为，年轻人中的高血压主要可能与精神压力过大，睡眠不足，运动太少，饮食不合理有关。此外，颈椎病也是一个推高血压的原因。就我个人的经验，睡眠不足会明显升高血压。几年前曾经有过一段时间经常失眠，起床之后人感觉头昏脑胀的，这很可能是血压升高的感觉。我测量过失眠日的清晨，血压特别是收缩压会比平日明显上升，睡好了之后就会恢复到原来水平。但是如果长期睡不好呢，所以即便还年轻，甚至还是中学生，大学生也不要总是熬夜，