第二章 03 调息

调息就是调练呼吸，古人称呼吸锻炼为吐纳，它是练功的重要环节。古人云，一呼一吸为一息，不呼不息亦为息。人每时每刻都在不停地呼吸，影响着人体整体的机能。人只有不断地吐故纳新，才能维持旺盛的生命力。调息的作用既有助于使呼吸达到深长细均，又能排除杂念，清净意识，即达到调息的目的，本次节目中介绍两种调息的方法...