养腿很重要，8大好处和8大方法，建议收藏
许多疾病都会有腿部经络不畅通的表现，比如牛皮癣、白癜风、鱼鳞病、强制性脊椎炎、高血压、高血脂、高血糖、糖尿病，以及女士宫寒、痛经、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜厚、月经量少等症状都与小腿经络不畅通有一定的关系。
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用户评论
- Daisy520626
坚持泡脚
竹含樱 回复 @Daisy520626: 说起来简单，我就做不到哈哈
- Bian_m5
听迟了都秋天了
竹含樱 回复 @Bian_m5: 没关系，秋天有秋天的养生方式
- 听友375395187
早上好！美好的日子😃 顺时生活 大家共好
- 艾琳_kk
涨知识了
- 羊羊羊_yif
都问，嗯了问娃儿们家。嗯😊e 嗯😊
- 大上海泰洁洗衣店
我天天听，听了两个礼拜，我也按照去做了一部分动作感觉挺好的。谢谢老师的讲解，辛苦了
竹含樱 回复 @大上海泰洁洗衣店: 有帮助就好
- 六月天125168
这几天一直在听，很好，有涨了不少知识，谢谢
竹含樱 回复 @六月天125168: 共同成长
- 听友43947828
学习
- 1587402ocdq
刚才老师说“点脚”，是不是“踮脚”？
竹含樱 回复 @1587402ocdq: 对，踮脚
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1、干洗腿，用双手紧抱一侧大腿，从大腿到足踝，再足踝到大腿根10-20次 2、揉腿肚，用两手掌夹住腿肚旋转揉动，每侧20-30为一节，做六节， 3、甩小腿，扶树或墙，甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，80-100次， 4、揉双膝，两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针数十次，再逆时针数十次， 5、扳足趾，端坐两腿伸直， 低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次， 6、搓脚心100次 7、掂踮脚，、双脚同时掂起，只用脚尖着地，两脚不停上下抖动，20-30次， 8、热水泡脚，