《5%的改变》 李松蔚

知乎上看到一个话题，32岁，一事无成，如何改变自己颓废的状态？题主是一个银行柜员，工作上没热情，得过且过，想考公务员又屡屡失败，生活上懒惰好吃，卵巢早衰，想发展爱好，却发现自己没天赋，想运动却又坚持不下来。总之，对自己仍有期待，但又无法拿出有效的行动改变目前的状态。这个话题发表于二零一九年，直到现在还有人在写回答，可见，改变很好，行动却难，始终是成年人生活中的痛点。在《5%的改变》中，心理学家李松蔚老师给出的解决之道是，尝试用5%的改变打破惯性，走出困局。