强迫症、焦虑症的关键，学会接纳不接纳
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 听友221942199
说的容易，做起来难上加难！！！！
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友221942199: 的确不易，不然它就不是“症”了。但是，不需要给自己设置“太难了”的障碍，做起来会比你想象中容易
- 听友327327658
老师说的太好了，谢谢你的提醒
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友327327658: 感恩
- 听友263737308
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心跳的时候是去感觉它。看着它消失，还是把注意力转特到别处？
重塑心灵心理训练中心 回复 @我喜欢舞法天女: 不用看着它，也不用转移注意力。就只是不搭理它，让它存在一会儿。