运动，化解焦虑最佳方法！
一、运动的好处
二、运动的频率 强度 时长
三、运动的选择与心态
四、常见问题答疑
1，疑病怕出门怎么办？（运动可以增强对身体的信心）
2，坚持不下去咋办？（不当任务，乐在其中）
3，做不了运动咋办？（累就歇着，量力而行，根据自身情况随时调整）
以上内容来自专辑
用户评论
- 该死的焦虑症滚吧
我运动了好几年啦 但是今年焦虑症之后感觉运动状态没有以前好了 不知道是不是我自己心理原因
安大雄的粉丝 回复 @该死的焦虑症滚吧: 你的名字就是在对抗它
- 居小面v
我坚持跳操之后各类平台就给我推送运动损伤
- 1515656hsqs
我就是出汗，一运动前紧张，没运动就出汗了，运动完出汗就冷了，就更害怕了，真是难上加难，我还是特别爱运动。
嘉儿的声音世界 回复 @1515656hsqs: 焦虑不适合剧烈运动！只能做瑜伽
- hetmidaijq
求问老师，孕妇可以做什么运动呢，之前静不下来每天都走一万步，很想运动，现在七八个月了，不知道该做什么运动合适
- 1772305zgob
每天骑行二十公里
- 嘉儿的声音世界
我头都是晕的，怎么运动啊！大雄哥
- 手写_从前
- 等待悠然之风行者
高山滑雪⛷️会让我短暂忘记自己的存在，但是有些刺激了…… 焦虑的人最需要放松身体和心情……
- 听友204002979
动不了，走几百米都喘气，心慌，腿软
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终于康复了，快四个月了，这毛病真就是个纸老虎！
安大雄 回复 @夏小夏Remy:
太棒了