大脑健康的评估指标体系与实际应用

体重指数。体重指数测量的是体重相对于身高的比值。正常的体重指数介于18.5和24.9之间。超重的体重指数为25~30。肥胖的体重指数为30以上。你可以在网上轻而易举地找到体重指数的计算方法。
知道自己的体重指数很重要，因为超重或肥胖会使你的脑组织减少，肥胖与大脑活动性降低有关。肥胖者患阿尔茨海默病和抑郁症的可能性是体重正常者的两倍。导致这种结果的身体机制有若千种，其中一种是脂肪细胞会产生促炎性化学物质，使得有毒物质堆积在身体中。我希望你知道自己的体重指数，因为这样你就不能再自欺欺人了。