109.12万1.50万
喜马拉雅2023年度治愈主播； 壹心理&冥想星球认证正念冥想师资； 国家注册二级心理咨询师； 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； IMTA国际认证正念教师协会导师； MBAT正念觉知训练导师； 心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。
52.32万
加关注
请教个问题哈，用鼻子吸气嘴巴呼气；用鼻子呼吸；用嘴巴呼吸；用嘴巴吸气鼻子呼气，对冥想有什么影响不？
宣萱心伴 回复 @Galaxy围脖: 都可以。对于初学者，首选是按照自己习惯的方式呼吸。用嘴巴呼气相比鼻子呼气，释放性更强，放松力度更强一些。
体验了
正念冥想|7天正念专注力提升冥想|专注力
专注力练习
启悦专注力训练之6~18岁提升专注力冥想
冥想专注力训练
冥想｜专注力培养
儿童专注力正念冥想
请教个问题哈，用鼻子吸气嘴巴呼气；用鼻子呼吸；用嘴巴呼吸；用嘴巴吸气鼻子呼气，对冥想有什么影响不？
宣萱心伴 回复 @Galaxy围脖: 都可以。对于初学者，首选是按照自己习惯的方式呼吸。用嘴巴呼气相比鼻子呼气，释放性更强，放松力度更强一些。