《社会心理学》150：成熟爱情：维持幸福长久婚姻的基石

趣味导入

首先，跟大家分享在美国家喻户晓的童书《毛绒兔》里的一段对话：

老皮马对毛绒兔说，当一个小朋友“爱你，爱你很久很久”，这意味着他不只是想跟你一起玩，而是真的爱你。毛绒兔问：那是一下子发生的，就像生了发条一样？还是一点一点慢慢发生的？

老皮马说：不是一下子发生的，需要很长的时间，这就是为什么长久的爱通常不会发生在那些轻易分手、棱角分明或需要小心呵护的人身上。一般来说，当你变得‘真实’，你大部分的毛发已经脱落，眼睛甚至都不在了，关节也松散，衣衫褴褛。但这都不重要，因为一旦你变得‘真实’，你就不会是丑陋的，除非那个人不爱你。

这段对话让我们体会到那些爱的承诺和持久的相伴之爱，会使人们从一段平等、亲密、相互支持的婚姻关系中获得安全和快乐。今天，我们将继续来学习爱情和婚姻的相处之道。

分离的过程

你是不是认为导致婚姻破裂的原因大多是痛苦和争吵？实际上并不是这样，研究者对新婚夫妇的追踪研究发现，痛苦和争吵并不会导致离婚，真正的元凶是冷漠、希望破灭和无助。研究者发现，当爱挑剔的女子和一个羞怯的男子结婚时，这种情况更是如此。

如果你仔细观察那些婚姻成功的夫妻就会发现，他们能从沟通训练中获益，学会如何抑制恶性侮辱，避免大动肝火，用更加积极的方式去思考和行动。这些夫妻会用非侮辱性的言语来表达感受，不把冲突的矛头指向个人，从而平息双方的怒火，他们会说：我知道这不是你的错。

幸福的夫妻往往对彼此减少抱怨和责难，增加肯定和赞同，腾出时间来表达彼此的观点，比如每天一起祈祷或者休闲，如果大家都像他们一样，不幸的婚姻是不是会得到改善？情感是不是也可以像态度因行为改变一样产生变化呢？

研究者想要验证这个猜测是不是肯定的，他们发现，在热恋中的情侣，他们的眼神凝视通常是持久而相互的。那么亲密的凝视是不是也会激发非情侣的异性之间产生爱情呢？为了找到答案，研究者要求不相识的一对男女专心地凝视彼此两分钟，一种实验条件是凝视对方的手，另一种是凝视对方的眼睛。

结果发现，当男女双方分开之后，凝视对方眼睛的那组表示体验到触电般的感觉并且被对方所吸引。于是，研究者认为模仿相爱的行为也能够激发爱情。

研究者认为，角色扮演和表达爱意可以使最初的浪漫和激情发展成持久的爱情：童话故事结尾“永远幸福生活在一起”，在现实中也会变成现实。幸福是基于爱情关系在不同发展阶段所产生的相互情感的不同构造，渴望激情永存或亲密关系不受挑找的伴侣恐怕感到失望……

但我们必须致力于不断地理解、创建和重建我们的爱情关系，因为关系是一种建构，如果没有得到维持和改善，就会随着时间而衰退。爱情关系不会像建筑物那样保持自身的稳定，每一对伴侣都有责任去创造他们爱情关系的最佳状态。

经营爱情

在现代生活中，有两个事实似乎无可辩驳：一个是亲密而持久的婚姻关系是幸福生活的标志。自1972年起，美国国家民意调查中心对40605个美国人进行了调查研究，结果显示，有40%的已婚者、22%的未婚者、19%的离婚者和16%的分居者认为，他们的生活“非常幸福”。类似的结果也在加拿大和欧洲各国的全国性调查中得到体现。

第二个是亲密而持久的婚姻关系正在减少。与几十年前不同的是，现在的人们人们更频繁的搬家、独自生活、离婚以及拥有不止一段的婚姻关系。

如果我们把婚姻幸福的心理要素归结为心意相通、交往和性的亲密、平等地给予和获取情感和物质资源，那么“爱情消磨了时间，时间也消磨了爱情”这句法国的谚语就可能站不住脚。但人们如果想要防止爱情的衰退，就必须付出努力才行。

比如，伴侣双方每天挤出时间来聊一聊当天发生的事情；努力去克制自己的唠叨，避免发生争吵；真诚的袒露自己并倾听对方的感伤，关注伴侣和他讨论梦想；夫妻努力使婚姻关系达到理想的完美境界，成为“社会平等的、无阶级的乌托邦”,伴侣双方都能自由地给予和获取，能够共同做出决策并一起享受生活。

研究者指岀，“用心照顾”我们的亲密关系能够使我们获得更长久的满足，“成熟的爱情能够维系婚姻和家庭，因为它为每个家庭成员都创造了成长的环境……成熟的爱情是被一种信念所支撑的：爱情本身就包括对差异和缺点的承认和接纳；爱情是在内心决定去爱一个人并对其做出长相厮守的承诺;爱情是可以经营的，它需要相爱的人共同去培育。”

全篇总结

课程的最后，我们来总结一下今天所学的内容。我们第一部分讲到了分离的过程，争吵和痛苦并不是结束婚姻的头号杀手，恰恰是无声地冷漠、疏离的关系、还有对彼此的不关注才造成了一段段婚姻的分崩离析，如果人们想要成就一段长久的婚姻，那么就必须去学习维持婚姻的技巧，像那些幸福的夫妻一样，去理解包容彼此，这种模仿相爱的行为有时候甚至能在陌生的异性之间激发出爱情的火花。

第二部分我们讲到了经营爱情，婚姻生活影响着现代人生活的幸福与否，想要获得幸福的婚姻，人们就必须位置付出时间和精力，而成熟的爱情更利于维持长久的婚姻关系，它是一种发自内心的承诺，值得人们用心经营，共同培养。

好了，今天的课程就讲到这里，欢迎订阅专辑，第一时间收到更新提醒，我们下期再见吧。