第五章情绪力及及主动快乐的学习

情绪与认知
情绪对学习的首要意义，就是可以促进记忆的储存，首先情绪状态，可以促进情景记其事情绪状态可以与情景记忆一起储存在大脑当前情绪状态，能够影响记忆的提示线索及情绪可以作为情绪记忆的提取线索，最后情绪可以触发回忆，并影响诸多印制过程，当记忆存储在大脑皮层和海马体时眶额皮层或姓何的神经元放电所反映的当前的任何情绪状态都会与记忆联系在一起，并增强这种情绪状态时存储的记忆
人类的海马体可以储存与情绪相关事件的位置信息，再一次看到特定地点时海马体会参与唤醒情绪反应的过程中海马体也是对应情绪加工的边缘系统的一部分以上的科学机制称为记忆的情景效应，我们在日常生活中都有这样的体验，当我们处于特定的情绪状态时就倾向于回想该情绪状态相关的，也就根据当前的情绪状态来解释，看到听到的信息
情绪与学习者的感知觉和注意加工，等认知过程的水平和效率也关系密切
从大脑机制来看情绪与元认知控制事实上，也具有重叠的神经基础，他们之间存在密切关系主要体现在学习者的自我监控，自我评估，自我调解学习策略和情绪压力应对的能力上
在本章中，我将聚焦与学习过程相关的情绪问题，探讨如何通过培养自己的情绪力，让自己变成一件极其快乐的是一件让我们主动去做的事
学业情绪
学业情绪是指情绪的重要领域和范畴它特指的是数学和学习过程中与学习学业相关的情绪体验，包括高兴，厌倦失望焦虑和气氛的
学业情绪地址较长一段时间的情绪体验，比如在中考和高考准备的过程中以及考试取得成绩或失败后的情绪体验也只面对平时的课堂学习和作业练习等具体任务时的情绪感受
2019年佩克轮首次提出学业情绪的概念，并构建了学业情绪认知动机模型社会认知模型以及最新的控制价值理论，与当前比较热门的成长型思维有密切关系
学业情绪的控制和价值两个维度是指学习者本人对自己的学习行为和成就结果的主观控制以及主观价值的感知
此外，学业情绪，还会通过影响学习策略自我调解的方式以及学习动机，等进一步影响学业成就
通过构建家校合作支持环境，包括良好的教学设计，以及适应的学习环境，能够激发和维持学生的学习兴趣和内在动机，促进快乐健康的学习和可持续的学业成就
此外，在情绪认知和个人情绪管理中，关键在于建立和拥有自己一贯的价值体系，并时常核对坚持，这样才能够最大限度排除来自个人和外部环境的干扰
1928年美国的威廉马斯顿教授在常人之情绪一书中提出了disc情绪理论原型地址的是支配诱导是顺从服从
马斯顿教授认为正确的情绪是能够带来效率的情绪，人们应该把找出情绪反应背后的原因，弄清楚情绪的动作机制，从而使自己的能够持续拥有正确的情绪

在企业应用上Disc已经发展成为一种有效的行为风格测试工具，用于测评和帮助人们改进行为方式和促进团队合作新型的disk将人的个性分为四种类型，分别是支配影响稳健服从，然而该测评体系，重在挖掘个人的潜力，鼓励人们充分认识和接受自己的天赋
情绪力练习制作自己的心情，指南针情绪六面体
在适当可见的地方展示自己当前的一天或几天的情绪状状态，或者在自己的笔记上用自己熟悉的方式贴上情绪颜色标签或记号，实际上也能起到一定的提醒作用，并且能够监控自己的情绪水平，促使自己做出病要的调整和改变