《社会心理学》149：责任感和积极地互动有利于婚姻幸福

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亲密关系有助于我们确定自己的社会同一性，并内化形成自我概念。因此，当孩子出生、建立友谊或坠入爱河时，不仅意味着我们跟父母、爱人、朋友间的亲密关系开始建立，也促使我们感受到人生中更多的快乐时刻，而当亲密关系因死亡或关系破裂而结束时，无疑也是人生中最痛苦的时刻。今天我们就来以婚姻关系为例，一起来学习下如何保持良性的亲密关系，从而维系更好的感情生活。

离婚

在世界范围内，离婚率在不同的国家差异很大，像玻利维亚、菲律宾和西班牙等国家，每年离婚人口仅占总人口的0.01%，而在美国，每年离 婚人口却飙升到总人口的0.54%。如果要预测一个国家的离婚率，最好是了解这个国家文化的内涵以及价值观。

相对于比较在意比人评价和强调责任感的集体主义文化，个人主义的文化更倾向于认为爱情是一种感受，他们更在意的自己的切身感受，这也导致个人主义文化形成了更高的离婚率。

个人主义者普遍认为结婚是为了维持双方的感情，而集体主义者更多是为了家庭生活而结婚。个人主义者期待婚姻中有更多激情和个人自我价值的实现，这也给婚姻关系带来了不小的压力。在一项调查中，有78%的美国女性认为“保持浪漫”对良好的婚姻十分重要，而在日本女性中这一比率只有29% 。

在西方社会，那些在结婚之前已经考虑成熟而且对婚姻有长久规划的人，往往会拥有更健康、稳定而持续的婚姻。之所以可以保持持久的关系，—方面是由于感情和满意度较高，另一方面也是因为情侣双方对离婚或分手成本的恐惧、道德责任感，以及没有更合适的其他可能的伴侣，这也使得他们决定持续自身的婚姻。

研究发现，那些对婚姻承诺看的比结婚意愿要重的人通常能够容忍感情中一次又一次的冲突和矛盾。一项在美国发起的全国性调查发现，那些婚姻不幸福但仍然维持婚姻关系的人，在五年后再次被访谈时，有86%的人认为自己的婚姻现在“非常”幸福 。相比之下，那些更关注自己意愿和形象的人，结婚时一般没有较为坚定的承诺和责任感，因此，他们拥有一段长久成功婚姻的可能性则要小一些。

离婚的风险有多大主要取决于结婚的对象，一般符合下列条件的夫妇通常离婚率比较低：

1、20岁以后结婚，夫妻双方都在稳定的双亲家庭里长大。

2、结婚之前恋爱了较长一段时间，年龄基本相当，有相似的信仰和受教育水平。

3、双方都接受过较好且相似的教育，有稳定收入。

4、居住在小城镇或农场里，结婚之前没有同居、怀孕的历史。

5、彼此之间有虔诚的承诺。

上述因素中没有一个能够独立作为稳定婚姻的实质要素，它们只是与稳定婚姻相关的因素，并不存在必然的因果关系。但是，如果某个人的情况与以上各条都不符，那么他的婚姻大概率要面临破裂。如果一对夫妻的情况与以上各条全部符合，他们非常有可能白头偕老。

英国人在几个世纪之前的想法可能是对的，他们当时认为，陶醉于一时激情所做出的长相厮守的决定是愚蠢的。基于稳定的感情以及相近的背景、兴趣、习惯和价值观去选择伴侣会比较好。

分离的过程

感情的破裂会让双方分道扬镳，同时产生一系列预料中的结果。最初人们会对失去的伴侣不能释怀，然后是深深的悲伤，最后开始了情感上的分离，回到正常生活中，并对自己和他人有一种全新的认识„即使早已没有感情的夫妻，在刚离婚的时候也会惊讶于自己还有接近对方的意愿。深入而长久的依恋关系很难快速地分离，分离是一个过程，不仅仅是一个事件。

在约会的情侣中，越是亲密、长久的关系，可选择其他对象的可能性就越少，分手时也就愈发痛苦。令人惊讶的是，鲍迈斯特和沃特曼研究发现：在数月或数年之后，拒绝别人的爱要比自己的爱被拒绝更能唤起人们的痛苦。人们的痛苦来自于对伤害他人所感到的内疚，来自于心碎爱人的执著所引起的不安，也来自于自身的不知所措。

对已婚者来说，离婚还有一定额外的代价，比如父母和朋友会感到伤心，对自己违背誓言感到内疚，养育孩子的权利可能受限。然而，每年仍有上百万对夫妻愿意付出这些代价而使自己获得解脱，因为他们觉得，持续一段痛苦而无益的婚姻关系将让自己承受更大的痛苦。

在一项对328对已婚夫妇的研究中发现，与婚姻美满者相比，一段不幸的婚姻会让人患上抑郁症的概率高出10倍，如果婚姻是"非常幸福”的，那么整体生活质量就会非常高。

当婚姻关系走向破裂之际，，那些没有更好可选对象或自己为婚姻投入很多时间和精力的人，通常会去寻找离婚之外的其他应对方式。鲁斯布尔特和她的同事发现，人们处理失败婚姻关系一般有三种方法。第一种，一些人会继续忠诚于伴侣，等待时机以改善关系。婚姻关系问题如此痛苦，令人不愿提及，加之离婚的成本太高，因此忠诚的一方会坚持，并期待昔日美好光阴的重现。

第二种，以男性为主，他们会选择忽略伴侣，他们无视另一方的存在并任由婚姻关系继续恶化。当他们将痛苦和不满忽略掉，情感上的分离便随之而来，伴侣之间谈话逐渐减少，并开始重新定义彼此的生活。第三种，一些人会表达他们在乎的内容，并采取积极措施主动改善婚姻关系，如共同讨论问题、寻求解决问题的办法，尝试做出改变。

在涉及45000对夫妻的115项研究显示，不幸福的夫妻彼此间经常争吵、命令、责难和羞辱，而幸福的夫妻通常更加一致、认同、妥协并且愉快。在观察了2 000 对夫妇之后，约翰•戈特曼提出，健康的婚姻并不见得没有矛盾和冲突，夫妻双方会共同调和彼此差异，用情感战胜不满和指责。在成功的婚姻中，积极的互动，如微笑、触摸、赞美、欢笑要比讥讽、反对、羞辱这些消极互动多得多。

全篇总结

课程的最后，我们来总结一下今天所学的内容。我们第一部分讲到了“离婚”，集体主义文化的国家更在乎对于婚姻的责任和承诺，因此这些国家的率婚率要远远低于强调自己利益的个人主义文化。同时，有规划的婚姻以及双方相近的价值观和背景更容易维系长久的感情。

第二部分我们讲到了“分离的过程”。人们通常有三种方法去应对感情中的危机，儿最有效的则是通过双方共同的积极努力，去调解彼此的矛盾，最终形成共同的改变，积极主动的良性互动是婚姻美满幸福的重要条件。

好了，今天的课程就讲到这里，欢迎订阅专辑，第一时间收到更新提醒，我们下期再见吧。