多打太极真的养生！可改善糖尿病患者认知功能 | 健康养生

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2型糖尿病和认知功能障碍在老年人中非常普遍，且经常共存。轻度认知障碍在2型糖尿病患者中的患病率高达近二分之一。既往研究表明，体力活动对认知功能有好处，太极拳已成为一种越来越受欢迎的身心运动，被认为可以促进大脑健康。但尚无研究表明对患2型糖尿病和轻度认知障碍的患者来说，太极拳是否比其他运动形式，比如走路，有更好的长期益处。

这项研究纳入了328例60岁以上的成人，男女几乎各半，所有人都有2型糖尿病和轻度认知障碍的临床诊断。受试者被按照1:1:1比例随机分配至太极拳组、健身步行组和对照组，两种运动组都进行了为期24周、每周3次、每次1小时的训练。对照组不进行运动。另外，3组受试者每4周接受一次30分钟的糖尿病自我管理教育，持续24周。

结果发现，第24周时，与对照组相比，太极拳组和健身步行组的认知方面均有所改善，太极拳组的平均变化大于健身步行组。在第36周时，太极拳组比健身步行组在改善认知评估方面明显更有效。这是为什么呢？可能原因是，太极拳是一种身心运动，需要不断记忆和学习动作，所以患者需要更长时间才能具有更好的表现。研究结果支持太极拳在增强认知功能方面的长期益处，支持太极拳作为一种运动干预进行临床应用，以促进患有2型糖尿病和轻度认知障碍的老年人改善认知功能。