如何克服在大场面前容易紧张的问题？

       我们做大事情的时候，大家注意两条，第一，不要太在乎个人的表现，把注意力集中到任务上面。第二，多想表现好正面的场景信息，少想这不良因素是吧？你看我早晨来了我这，进这屋，我会不会想，我万一忘词儿了，卡壳了说不上来了。诶，我不会想那个，我想的就是诶，我如何正常的把这事情讲出来？所以呢，我们管这种训练方法呢，叫焦点法。什么叫焦点法呢？我来举个例子，大家在自我管理和孩子教育中可以使用这例子。这例子是这么说的，说有一个长跑选手参加比赛争冠军，上场之前特紧张诶，连鞋带儿都系不上了，别说跑了。选手的教练是个冠军。这教练来了，派出肩膀说，小伙子，别紧张，我给你的秘诀，你一定可以成冠军。诶。教练给这个选手秘诀就是什么呢？就是以后训练的时候，以后训练的时候，把赛道那环城赛道分成段儿，每一个段儿作为标句，什么邮局，车站，商场，医院，你分成这几个段儿，跑的时候不要想终点，第一次开始跑，想邮局，诶，我十五分钟跑到邮局，等到到了邮局再想，我二十分钟跑到车站，脑子里就装跑着车站，以最快速度跑到车站。