以上就是舒缓压力和焦虑的四种方式,你平常比较喜欢用哪种呢?欢迎在评论区留言。
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也许此刻的你正感到迷茫,不知道接下来的事业方向该怎么走?也许此刻的你正深陷痛苦,父母和家庭的压力都在你身上,你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下,我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你,只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。
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如果感到焦虑,可以通过以下方式缓解 1放松呼吸 睡觉,呼吸,正念,瑜伽等(最为推荐) 2娱乐式 不推荐 3发泄式 只推荐通过运动缓解压力 4感受式 把心中的想法写在纸上或者和亲密的人倾诉(也较为推荐) 第4种让我联想到 平时如果我遇到某些难题,我会把它写下来,逐一分析原因,找到解决办法,这个我觉得和第4种有异曲同工之妙
比较喜欢运动和娱乐
睡觉呗
音乐。打沙袋
五分钟心理学
五分钟/心理学
完•五分钟实用心理学
如果感到焦虑,可以通过以下方式缓解 1放松呼吸 睡觉,呼吸,正念,瑜伽等(最为推荐) 2娱乐式 不推荐 3发泄式 只推荐通过运动缓解压力 4感受式 把心中的想法写在纸上或者和亲密的人倾诉(也较为推荐) 第4种让我联想到 平时如果我遇到某些难题,我会把它写下来,逐一分析原因,找到解决办法,这个我觉得和第4种有异曲同工之妙