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步骤二：要让自己的精神放松下来（下）
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应对负面情绪 | 别让负面情绪绑架你
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步骤二：要让自己的精神放松下来（上）
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步骤二：要让自己的精神放松下来（下）
151
13:56
步骤三：时刻搞清楚自己的最终目的
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11:22
步骤四：宽容别人，放过自己（上）
87
11:29
步骤四：宽容别人，放过自己（下）
93
10:04
步骤五：寻找正面意义
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05:56
定制自己的情绪处
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02:08
方法1：每天定时记录自己的情绪
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07:52
方法2：养成写日记的习惯
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06:38
方法3：通过阅读提升思想维度
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