第四章认知力之元认知能力：自主管理学习

无意识不胜任有意识不胜任有意识胜任无意识胜任
我们对一般知识的学习，也有上述四的四个阶段，不知道你不知道知道你不知道知道，你知道不知道，你知道
而我们对于自己处于哪个学习阶段的空监控核实可以用心理学上的一个概念来说明，那就是元认知相对于注意力和记忆力认知能力是核心认知力总最高阶的能力是认知的认知，具体而言，这种元认知能力对应着认知的，具体加工方法可以是思维的思维记忆的记忆注意力的记忆注意力
概括来说元认知有三层含义，第一层含义是对自己学习过程和学习能力的监控和我最终第二层含义是一种融会贯通的不同学科学习之中的认知和思维方式第三层含义是对学习的自主管理能力自主学习，是我们对应快速变化的信息社会的法宝其背后的宗旨是终身学习，成为学习的自我管理者
大脑中的自我天空气源认知含义
自我监控学习过程
元认知包含主要功能成分是计划监控评估
计划及规划什么时间做什么事情？在每个业务上花多长时间使用哪种方法收集哪些资料遵循什么顺序等等
监控对我正在做什么我是如何做的 的即刻意识
评价则对思维和学习过程及结果的判断反思
一般评价过程分为三个阶段，事前事中事后事前，包括在学习前对自己能力的判断，知道敢对学习难易程度的判断等式中在线的计时的自信心判断及对个人表现的判断答题准确程度判断
事后学习难易表现得话术判断完成所有项目后自己评估自己完成的质量
训练自我监控学习能力的一个有效的方式是采用线索是日常生活中，我们可以都有这样的经验，当不能回忆起相对的事情时返回来源地有较大概率的就能回想起来，这就是记忆的情境效应起了作用，既此时此地的某种线索启动了，事件信号的激活同理，如果在学习过程中已经设置好提示的线索来启动一系列的认知流程，那将有助于提升认知效果，我们可以尝试用模式来监控自己的学习过程
计划你的目标和计划是什么执行完成目标需要执行的任务是什么检查检查任务的完成情况，纠正复盘分析任务执行情况，并进行纠偏
元认知训练一建立决策树
知识迁移与思维升级
跨学科思维与知识迁移
元认知训练二建立个人写作模板