今日立夏，立夏后如何开启养生模式丨节气养生

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今天是2023年5月6日，也是二十四节气中的立夏。立夏是夏季的第一个节气，虽然有些地方还没热起来，但它的确昭示着夏天的到来！立夏也是阳气最旺盛的时期，立夏后，气温逐渐升高，我们的身体也会随之发生变化。那么，立夏后我们应该如何养生呢？

首先是保证睡眠：立夏后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。

其次是饮食清淡：立夏过后，气温逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

第三，切勿贪凉：立夏节气，人们常常衣单被薄，即使平时身体健康，也要预防外感寒凉。对大多数人特别是关节病患者来说，夏季要注意别贪凉，尽量少开空调和风扇。

第四，保持平静心态：我们的情绪一直与健康息息相关。立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。这时候更要保持定力，避免情绪剧烈波动，以免引起不适甚至疾病。

第五，少吃冷冻食物：立夏之后气温高，很多人吃大量冷冻瓜果、冰淇淋等，虽能享一时的凉爽，却不知道这样不仅脾胃受损，心脏也跟着受累。 

希望这些养生小常识能对您的健康和心情有所帮助。