失眠不是吃药就能好！这几个方法，或许有用

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失眠不是吃药就能好！这几个方法，或许有用

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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时

主播信息

重塑心灵心理训练中心

教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心

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听友467247868
谢谢老师！听了你的节目我已经找到了失眠的原因了，也找到了解结失眠的方法。失眠真的是大辛苦了，总是以为生病了才会失眠。现在听了你的节目后按照你的方法我已经很快就入睡了。万分感谢！🙏🙏🙏
重塑心灵心理训练中心回复 @听友467247868: 感恩
听友478071812
我是因为摔了一跤，就焦虑了。有啥办法可以改变
呼噜噜噜呼呼
平均每天都睡不到4小时，起来就头痛浑身痛
花仙子123456
表个态