放松休息的好处

练习：减少压力
花点时间想一想，当你想减少压力时，你通常会做什么？既要考虑短期的方法，比如深呼吸或喝一杯水，也要考虑需要更多时间的活动，如在树林里散步，上瑜伽课或与好朋友聚会，下面是几个有用的问题：
一，什么对我有好处？
二，如何能真正的放松？
三，我一直想尝试的放松方法是什么？
请把你想到的东西写下来。