媛姐头条：成年人的崩溃就是一瞬间

昨天跟几个创业妈妈一起吃饭，大家都在说虽然口罩压力没有了，内卷压力更加猛烈。

其中一位朋友就跟我们分享她曾经因为一个环节疏忽损失了重要的客户，就在那一刻孩子还新冠发烧，公司现金流已经断了等着客户的钱续命，那一刻压力和绝望就像洪水猛兽一般，当时就控制不住了嚎啕大哭，就感觉自己彻底是一个失败者，孩子照顾不好，事业也没有成绩。甚至都想结束自己的生命。

她说就在那个时候合伙人发来信息说：客户没了我们再找，只要你有信心，一切难题都能克服。那一刻她说觉得自己还有责任在，自己并不孤单，身边有着很多人支持自己，而自己也有能力克服眼前的困难。

其实我特别感同身受，我自己也经历了无数的崩溃，绝望和失落，创业者都有一个共同的能力就是自我修复，女性创业者更独特的能力是忍耐力。在这8年的创业路上我总结了一套可以缓解压力直面崩溃的方法，希望对你有点帮助。

1、一定要让自己有定期放松和休息的时间。我们经常在工作和家庭之间忙碌，很容易感到身心疲惫。因此，定期给自己一些放松和休闲的时间，比如在家里看电影、听音乐或者去健身房锻炼，可以缓解紧张和压力，重新充满活力和动力。

2、要有一个自己的情绪疗愈师或者心理顾问。如果感到自己的情绪或心理状态开始受到负面的影响，可以寻求心理辅导或咨询，可以更好地了解自己的情绪和需求，提供更好的应对和解决方案。

3、健康的生活习惯是必不可少的，自己的身体健康和心理健康密切相关。培养健康的生活习惯，比如健康饮食、充足睡眠，适当的运动，可以帮助我们对抗压力和焦虑的情绪。

4、一定要跟家里人、好朋友保持良好的沟通。创业很容易感到了孤独和孤立。因此，与家人、朋友和同事保持联系，分享彼此的经验和情感的支持，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力，减轻焦虑和崩溃的情绪。

媛姐头条，你身边的成长陪伴官，我们明天见。