伴你入睡——别爱太满，别睡太晚，别要太多

别爱太满，别睡太晚，别要太多。

爱你们的茶茶 小茶夜读 

万千世界，相遇不易，希望等到你，素未谋面的老朋友。

1

别要太多，知足常乐

先讲个故事吧：

有一个天使的翅膀被偷走了，她哪里都去不了，站在村口无助的哭泣。

牧羊人看见后，带她回了家，给她准备了可口的食物和暖和的衣服，并对天使说：“如果你没别的事做，就留下和我一起放羊吧。”

天使留了下来，每天梳理一些羊毛，一段时间以后她织好了一对翅膀，她可以回天堂了。

临行前，她问牧羊人：“你有什么愿望吗？作为答谢，我将满足你。”

牧羊人说：“那就给我增加100只羊吧。”

他得偿所愿，可他发现，羊太多反而成了他的负累，他甚至没有时间躺下来晒晒太阳了。

于是他请求天使把羊收回，改换成一间大房子。天使再一次满足了他。

牧羊人住进了大房子，可他又一次发现，打扫起来真的很麻烦，他似乎被困在了大大的房子里。

他只好再一次请求天使，把大房子换成一匹马吧。

可当他如愿以偿骑在马上，他却不知该去往何方。

天使问他：“那你还有什么愿望吗？”牧羊人说：“没有了。”

天使又问：“人间还有很多金银名利，你确定都不要了吗？”

牧羊人回答：“其实这些东西我并不需要很多，当我拥有了太多，反而变成了一种负累，所以，我都不要了。”

最终，他把马也交还给了天使，重新做回了那个快乐安逸又善良的牧羊人。

天使离开前，对他说：“你已经有了最难得的无价之宝，那就是知足。”

知足天地宽，贪得宇宙隘，学会感恩，懂得知足，才能心胸开阔，怡然自得。

还记得那个视频吗？

夜幕里，一位头戴黄色安全帽，身穿灰色建筑工服的男人，蹦蹦跳跳，像个孩子一样开心地往前走。

有一条热评让我印象深刻，是这样说的：

“他心里可能在想：今天工作忙完啦，我回家可以洗个热水澡，吃自己喜欢的食物，然后可以好好睡觉做个美梦啦。

今天又是开心的一天呀，希望大家都开心啊。”

生活露出凶狠的獠牙，他却用可爱的舞蹈应答。

《菜根谭》里说：“都来眼前事，知足者仙境，不知足者凡境。”

意思是，对生活满足的人，会像神仙一样快乐，对生活不满足的人，永远无法逃出欲望的困境。

其实幸福生活的标配很简单，就是知足。

做人切忌贪心，知足才能常乐。

2

别爱太满，七分足矣

前天晚上，朋友阿楠给我打电话，我刚接起来就听到那边隐隐有抽泣声，连声问她怎么了，电话那边传来了嚎啕大哭。

赶紧开车到了她家，一室昏暗，酒气熏天。

阿楠回到沙发前瘫坐下，整个人都像失去了精气神。

她说：“他走了，婚不结了，就这样了。”

他们已经在一起五年了，本来打算年底结婚，却没想到这一段感情长跑，倒在了终点前。阿楠哭着跟我说：

“他这两年工作很忙，我就辞掉了工作，想着可以专心照顾他，我每天早晨天不亮就起来做早饭，给他准备午饭，我们打算明年要孩子的，所以我希望他戒烟戒酒，中午我主动跟他开视频，就是怕他又偷偷点外卖或者偷偷抽烟。

 我就像一个陀螺一样围着他转，可他说，他受够我了……” 她反复地问我：“我那么爱他，为什么他要离开我？”

我没有办法回答她，因为这个问题的答案，恰恰就是这句话本身。

深爱一个人的时候，我们很容易失去分寸，恨不得把爱、把心意、把分分秒秒全都给对方，却忘了：

“凡事当有度，不及难成，过之易折。”

爱太过，对内容易飞蛾扑火，对外容易变成压迫，到最后，伤得还是自己。

就像《荣耀时刻》一书中写道：“爱的太满，是一种过分的关注。不仅容易给对方带来压迫感，更容易忽略自我的感受甚至丧失自尊。”

把爱都给别人，非但不会得到珍惜，还会枯萎了自己，不爱己何以为人所爱。

先爱自己，再爱别人。

如果爱有十步，你走七步足矣，值得的人，早已在飞奔而来的路上。

3

别睡太晚，熬夜伤身

17岁的高中生兰迪亲身做了一项实验，连续熬夜11天，来观察人体对于“熬夜”这件事会产生的反应。

熬夜的第二天，他的眼睛停止了聚焦，手掌无法通过触摸，分辨事物；

 熬夜的第三天，他变得焦躁不安，反应迟钝。 实验结束时，兰迪已经熬夜了11天，他的记忆力出现问题，甚至还产生了幻觉。

人本来是日出而作日落而息的生物，可在信息化日益发达的今天，好好睡觉却成了一件很奢侈的事情。

做不完的工作，忙不完的应酬，刷不完的朋友圈，追不完的电视剧，都成了睡眠的阻碍。

但是，熬夜对于人体的损伤，比想象中的更加严重。

看过一条新闻热搜，23岁女子心脏停跳3天后竟奇迹治愈。

她因为胸闷被紧急送往医院，不久心脏便停止了跳动，好在经过抢救，她终于生还，但这起意外背后的理由，却引人深思。

医生说，她是一个上班族，每天朝九晚五，工作时间很规律，而且女子也是一个喜欢户外运动的人，身体素质本应不错，但她有一个坏习惯就是熬夜玩手机，几乎每天都要到凌晨一两点，就这样，免疫力不断下降，引发了心肌炎，才被送上了抢救台。

《奇葩说》辩手邱晨患癌后说：“死亡是对生命最精准的教育。”

你熬的每一次夜，其实都是对自己健康的折损。

每个人每天都有一个义务，那就是守护好今天，健康美好的自己，然后完整地交给第二天的你。

人生到最后，拼的是健康。

早点睡觉，养好身体，你就已经是最大的赢家。

花看半开，酒饮微醺，此中大有佳趣。

别爱太满，七分足矣，留下三分滋养自己。

别睡太晚，早睡早起，为的是健康自在的自己。

别要太多，修剪欲望，知足常乐才是幸福的真谛。

往后余生，和谁在一起舒服就和谁在一起，去过让你开心的生活，和值得的人一起，成为更好的自己。

这世上没有那么多该你劳心伤神的人和事，爱己者方能为人所爱。

别爱太满，别睡太满，别要太多，与君共勉。