干货来喽！提高自控力其实很简单

早上醒来时不假思索地去拿手机，等到反应过来时想到自己立下早起跑步。阅读写作等的目标都没有完成；一刷起短视频就再也停不下来，等到刷累的时候突然发出灵魂拷问，“我这一天都干了些什么？最重要的事情好像没做多少，乱七八糟的琐事却做了一大堆。”这些表现就说明我们的自控力需要加强。
本期节目不同于以往的故事分享，而全都是提高自控力的干货，也会在开头涉及脑科学知识，专业地讲解自控力。