08.养成合理安排中午时间的习惯【清华硕士林宇峰·习惯养成实操】

我的习惯我做主，欢迎各位同学来到李玉峰老师的习惯培养技能课本节课为你介绍如何养成合理安排中午时间的习惯。中午时间一般是两小时，这两小时可以做的事情很多，要合理利用发挥两小时的价值培养，合理安排中午时间的习惯。你要合理选取并进行以下行为，一吃午饭，二十分钟左右，午饭不宜吃得过饱。二账后活动二十分钟左右，及时上厕所，喝水打水。六A放松一下室外晒十分钟，太阳眺望远方保护势力。三午休睡眠一小时由于大部分学校受调节限制，午睡只能趴在课桌上，为了更好的休息，选择舒适的午睡枕非常重要。四适当学习二十分钟左右，根据自己的学习情况，选择适合自己的学习内容，可以利用几分钟的时间简单回顾上午课程中的重点。也可以练习速算，练习英语书法，背诵英语单词。五，课前准备十分钟行为同课前准备把下午第一节课要用的学习资料和学习用品准备好，做到以上几点的同时要剖析自己中午时间安排存在。