【正念冥想】心灵拜访——感谢身体

【正念冥想】心灵拜访——感谢身体

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现在,请你慢慢地闭上眼睛,选择一个你最舒服的姿势。好,现在请你做三个深呼吸。深深的吸气,慢慢的呼气,再来一遍,深深的吸气,慢慢的呼气,再来一遍,深深的吸气,慢慢的呼气。
带着平静和惬意,你徜徉在充满着能量的光中,那是你最喜欢的颜色的光,它照在你的全身,从头到脚,包裹着你,你感到非常地舒适,非常地温暖,你觉得舒服极了。放松,让这束带着能量的光进入你的身体里,把爱、关照和美好带进你的身体。随着你的一呼一吸, 我们将走进你的内心,去做一次心灵的拜访……
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