内丹实修分享15—健身等于健康吗？

很多人现在都有健身的意识，并且会把健身和健康划等号，但是健身是养生的方式吗？可能大部分人会觉得健身教练身体应该比较强壮，没什么健康问题吧，恰恰相反，运动强度过大其实对身体是有一定损伤的，如果在气足的前提下适量运动，是锦上添花，通过动静结合可以更好的疏通身体经脉，但是如果气虚的人，过量运动会造成更严重的气虚，因为运动本身就是一种耗气的行为。所以最保险的方式是练气加运动，内外兼修，动静结合，这样既不会损伤身体，又可以让精气更好地流转全身。

我是一名普拉提教练，主要做运动康复这方面的，今年28岁了。

之前做康复可能是年轻，没啥感觉，最近两年给客户做完康复，感觉特别的累，就想躺着休息，于是自己查阅了些资料，学了一些养生方法，感觉不是很明显，偶然在短视频刷到贾老师，开始抱着试一试的态度报名了，练习了一段时间，感觉身体变化挺大的。

修炼过程：

我是属于干一件事就认真干的人，报名之后每天都练习，然后找老师反馈，刚开始练习吸气入丹田的时候，感觉膻中那里卡的比较严重，气下不去，根据老师的方法，练了一段时间，气就下去了。然后练到走任督也就是运行小周天的时候，颈椎后面出了一些问题，当时老师问我是不是平常颈椎疼，我说没有啊，老师说这可能是你身体的隐在问题，好好练习，气足就好了，练了一段时间后，果然感觉颈椎舒服多了。

我平常胸椎有一些僵硬，伴随脊柱侧弯、驼背等问题。当练了一段时间闭气之后，我周围的朋友都说我的后背比之前直了，我给老师说了以后，老师告诉我，气足了，后背有支撑，自然就直了。练到转带脉的时候，每天排便很多次，很头疼啊，老师说这是身体里的寒湿宿便等等，多排排对身体好。

通过五个多月的修炼，身体的一些隐形问题都显现出来了，才知道原来不知不觉间，身体已经出了这么多问题，只是平时没有表现出来，幸好遇到贾老师，才得到了预防。

修炼感受：

现在感觉每天自己都精力旺盛，情绪也比之前稳定了很多，平常一些容易生气懊恼的事现在感觉很平淡，我本身是属于睡觉特别死的，定了10几个闹铃也不一定能叫醒我，练完初级阶段之后，闹铃响我可以听到了，每天可以按时起床，也不感觉累。

有一个好的身体，吃好睡好比啥都强，希望贾老师这套功法可以让更多人受益，也希望练习的同修们，放下心中的执念，专注练习，踏上了这条路，迟早可以把身体练好，就是时间早晚的问题，有问题就及时联系贾老师。