打卡不吃晚饭的第25天，身体有了什么变化 | 饮食
俗话说：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”但现实情况是，很多人为了保持体重或听信所谓的“长寿秘方：过午不食”，直接一天两顿，抛弃了晚餐。但，晚饭，真的可有可无吗？
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用户评论
- 壁花小姐Yuki
早餐：粗粮+肉类蛋白质+蔬菜（膳食纤维）+水果（粗粮最后吃）；午餐：一拳米饭+肉类蛋白+蔬菜；晚餐：前两顿碳水够了的话就不吃碳水了，只吃蛋白+蔬菜（7分饱），每天运动40分钟，这是我最近对自己的规划，希望健康的瘦下来
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