3招自测体内湿气重不重！中医推荐祛湿妙招便宜管用 | 自测

【2款祛湿药膳】

薏米30克，红豆30克，小米50克煮粥，或者淮山15克，茯苓15克，200毫升水加肉煲汤1人份。但需要注意的是，薏米偏寒，体寒的朋友可以把薏米炒一遍，去除薏米的寒性，就不会损伤脾阳。