NHK 2023年4月2日

「週に1日8000歩あるくと心臓の病気で亡くなる危険が低い」

京都大学などのグループは、アメリカの20歳以上の約3000人について10年間のデータを調べました。そして1日に歩いた歩数と亡くなる危険の関係を研究しました。

それによると、8000歩以上歩いた日が1週間に1日か2日の人は、歩いた日がゼロの人より心臓の病気などで亡くなる危険が8.1%低くなりました。1週間に3日以上歩いた場合、危険は8.4％低くなって、大きな差はありませんでした。

グループは、歩く習慣がある人は健康に気をつけているため危険が低くなった可能性もあるが、歩くことは健康にいいと言っています。

グループの人は「仕事などがあって毎日たくさん歩くことができない人も、週に1日か2日でもいいので歩くことを習慣にしてほしいです」と話しています。

京都大学等的研究小组对美国20岁以上的约3000人进行了10年的调查数据。然后研究了一天走的步数和死亡危险的关系。

结果显示，每周有一两天走8000步以上的人，比不走路的人死于心脏病的危险降低了8.1%。每周步行3天以上，危险降低8.4%，没有太大差别。

小组认为，有走路习惯的人因为更注意健康，所以危险可能会降低，但走路对健康是有益的。

小组的人说:“因为工作等原因不能每天走很多路的人，也希望能养成每周走一两天的习惯。”