身体扫描出现不一样的感觉，接纳不了怎么办

美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏，今天来自小伙伴的问题是身体扫描出现不一样的感觉，接纳不了怎么办，

身体扫描出现虚幻的感觉很正常，这可能与平时很少觉察，身体随时随地，都可能有不同的感觉有关。随着正念练习的增多，觉察力增强，体验也会不一样。在正念练习过程中，任何感觉都允许存在体验，出现变化，感觉跟往常不一样。这正好是练习正念，培养觉察力的时刻，试着允许接纳这些感觉，也是正念练习会培养的态度。

今天的解答对您的练习有帮助吗？最后祝您健康喜乐智慧。