孩子专注力不如同龄，孩子上学吃力怎么办？

问题：我孩子的专注力不如同龄孩子，上小学一年级很吃力，总被老师说注意力不集中，怎么办呢？

回答：

专注力不集中是非常正常的现象。有些老师可能会注意到这些问题，给孩子课堂上短暂的休息时间，但当老师的教学任务重，很难将课堂时间分给休息时，无法保持注意力长时间集中的孩子可能就会感到吃力。然而，我们需要知道，每个孩子的专注力是不同的，家长首先要接纳，不要因为孩子走神而惩罚他们，或者让孩子自责。重要的是教孩子察觉到自己注意力分散，并将自己的注意力拉回到原来的事情上。在这里也有一个有趣的小方法，设置注意力警察。别人的监督和注视可以帮助我们更好地表现自己。我们可以在孩子的课桌上贴上一个黑猫警长，或者任何孩子认可的警察形象。告诉孩子，这个是它的注意力警察，它会一直关注着你是否在专心。如果看到这个警察，就问下自己有在专注地完成任务吗？我们可以教孩子在发现自己分心的时候问自己：我现在有认真在完成我的任务吗？如果没有，那我在想什么、做什么呢？我需要做点什么让我能更专注在我的任务上呢？这种训练是为了让孩子学会控制自己的注意力，学会在正常的分心之后，回归到应该专注的事情上。有意思的是根据研究，学会觉察本身，就能够延长专注的时间。