最近,又有朋友来问我,每天100个仰卧起坐能不能瘦肚子?我能理解大家对于减肥的迫切,仰卧起坐算是一个练腹的首选动作了,就连很多学校的体测项目里也有它。很多人觉得它可以瘦肚子,但,事实真的如此吗?
【本期附录-卷腹动作示意图】
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卷腹只是帮你锻炼腹部核心肌群,想真正把肚子减下来,还是得靠日常控制饮食和全身运动,毕竟局部减脂是不存在的~
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