焦虑是什么？（3）

感谢订阅收听第一章焦虑是什么，第三节焦虑等于关切加威胁焦虑一词的词源解释是感到烦恼和麻烦。焦虑是一种与恐慌，担忧，不安，恐惧和紧张密切相关的心理和生理状态。虽然一定程度的焦虑是正常生活的构成部分，但当它出现的过于频繁，过于剧烈或者变得难以掌控时，就变成了心理障碍。关切加威胁等于焦虑。焦虑始于你意识到威胁的存在，这个威胁可能是针对你生命的如飓风，强暴或抢劫等。但更多情况下，焦虑来源于一些非致命性因素，如迫在眉睫的解职关系，破裂或庭审等。以上任何一种情境，如果将其视为威胁的话，都仿佛具有能危及生命的力量。有时候如同在第三章将要讲到的焦虑，只不过是对于未知前路的一种模糊不清的恐惧感。它总是指向未来的，也总是在传递危险信息。焦虑的另一个构成要素是关切没有关切就不会焦虑。关切是指对人或事的在意，如果这份工作毫无意义，你还有其他好的备选项，那你对他的指望就不会那么多，失去他也就不会焦虑。