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第一章-道路
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在正念环境中,冥想不是想要去阻止想法控制心灵,他是一个过程,在这个过程中,我们放弃控制,不插手,不介入,学会以被动的方式集中注意力,同时将心灵安放在他自由的,自然的觉醒中,容许心灵以自己的节奏,自己的方式展开,你才能找到真正的头脑空间
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十分钟冥想
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第一章-道路
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