马上吹干VS自然晾干，哪个对头发更「友好」？

洗完头后，你是习惯马上吹干，还是自然风干？

有人认为洗后不吹容易着凉、头疼；还有人觉得吹风机伤发，经常使用头发会越来越毛躁。事实真是如此吗？

《生命时报》综合专家观点解读，带你解锁科学的干发方法。

本次受访专家有：陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师 杨希川、南京市中医院脑病科主任医师 王敬卿。

洗完头马上吹干or风干？

这两种干发方式，都各有优缺点。

1.吹干：干得快但损发质。

头发外层覆盖着的毛鳞片，就像发丝的铠甲，让保湿成分、蛋白质等不受到外界刺激。

洗完头后，毛鳞片处于打开状态，比较脆弱。此时用电吹风吹，不仅风力作用会让头发间的摩擦加剧，损害毛鳞片；高温还会蒸发毛干里的水分，损伤发质。

在热成像设备记录中，吹风机最高温度可超过150℃；吹头发时头皮温度高达61℃，越吹越毛躁、易折，导致脱发。

2.风干：保发质但可能促发皮炎。

马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌，会定植在皮脂腺丰富的部位。

湿着头发容易让它在毛囊里大量繁殖，刺激皮肤产生炎症反应，导致头皮发痒、出现头屑，长出红斑和丘疹，甚至结痂，有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。

头发未完全干透就睡觉，耳后面神经受到湿发冷刺激，甚至可能发生局部痉挛，诱发面瘫。

来分析皮肤科专家的干发法！

吹干和晾干都有缺点，到底该选哪种？其实，掌握正确的电吹风使用方法，可以最大程度降低对头发的热损伤。

No.1

洗完头有两个“标准动作”：用毛巾吸干水分，洗头后用厚毛巾包裹住头发，用干发帽效果会更好。采取从上至下按压的方式，让毛巾吸走头发的水分。

千万不要大力揉搓头发，以免增加对纤维的机械损伤，毁坏发质。

吹发前先分区，将头发分成右边、左边和后边三个区域，这样一来每个区域只要很短时间就可以吹完，效率大大提高。

No.2

这样吹可以保护发质：1.温度：约57℃为宜。

这样可以在短时间内快速干发，又可同时保存头发的天然水分。

若电吹风配备了聚风头也可使用，它能集中风力，为吹干头发加速。吹风时配合梳子可让头发更柔顺服帖。

2.距离：和发根保持10~15厘米。

风口朝下，可以先吹头皮，再吹发丝。吹的时候要时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼热感。

3.时长：根据湿润感判断。

由于发型、发量、头发长度不一样，具体时长以吹发后摸着还有一丝湿润的感觉为宜。

头发吹至七八分干时，用冷风缓缓吹头发，让因热量打开的毛鳞片闭合，提高头发光泽度。还可在头发渐渐吹干时使用护发油或免冲洗护发产品，保持头发柔顺。

从湿发到冲洗的科学全过程：

日本TBS电视台一档科普节目发现，将花洒对准头发直接打湿，容易忽略头皮，让污垢残留其上，影响后续清洁；而摩擦头发使洗发露起泡，对毛鳞片是一种暴击。

1.洗头前梳一梳。

先用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，减少头发上附着的灰尘和头发打结的问题。

2.冲洗头皮90秒。

日本皮肤科专家滨中聪子认为，洗头的第一步是冲洗头皮，而不是冲洗头发，时间要在90秒以上，这样能洗掉80%的脏污。

3.洗发露起泡后再上头。

将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，头发也会洗得更干净。用手难以搓出泡，可以借助起泡网等工具。

4.护发素离头皮1~2厘米

护发素直接涂抹在头皮上，容易堵塞毛囊。建议沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

护发素停留时间不宜过长，长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。

5.冲洗水温以40℃为宜。

水温过高容易带走过多头皮中的油脂，加重头皮出油、产生头皮屑的情况。

冲洗时，水流轻缓，发旋及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。