平板支撑抖成筛子？不是因为肌肉没力气？大脑、神经哪里让抖的？

平时不抖，源于肌肉丝丝配合精密

疲劳肌肉颤抖的原因是力量时大时小，而整块肌肉的力量有多大，决定于那一瞬间所有肌细胞发力的总和。

像肱二头肌这样受我们想法控制的肌肉，每块由数百至数十万个单独的肌细胞组成，每个肌细胞都像头发丝那么细。肌肉收缩的时候，并非每条神经精准控制一个肌细胞，而是一个神经细胞支配数个至数千个肌细胞，神经发出指令后，它支配的所有肌细胞就会同时收缩几十毫秒，然后放松。被绑定在一起的神经细胞及其支配的肌细胞们，被称为一个运动单位。

如果一块肌肉中的所有运动单位同时开工，结果将是整块肌肉强力收缩几十分之一秒，然后立刻完全放松，让人没法正常活动。当我们上抬手柄时，实际上每一瞬间只有一小部分运动单位在工作，它们收缩变短的同时，其他大部分运动单位都在放松。第一批运动单位即将停止工作时，立即会有下一批接续，然后不停轮换。需要的力量越大，就有越多运动单位同时参与。

虽然每批运动单位工作时间很短，但由于运动单位的数量非常多，只要各批次的启动安排得当，叠加后的力量大小就很稳定，不会暴露替换痕迹。这时我们眼睛看到的，是整块肌肉收缩平顺，辨别不出是哪几丝肌肉在收缩也看不到颤抖。

越累越抖，运动单位不是罢工，就是扎堆用力

但同一块肌肉持续反复收缩之后，会因为疲劳出现力量下降和震颤。

肌肉疲劳会使一部分运动单位停止工作，随着停工的运动单位逐渐增多，仍受指挥的数量越来越少，力量也随之下降。

同时，疲劳会使大量运动单位之间的配合变得不协调，之前按顺序依次进行的激活变得集中。“扎堆”工作的结果就是，同时用力的运动单位要么非常多、要么非常少，叠加起来的收缩力量也变得时大时小，于是整个肌肉的平顺收缩就变成了肉眼可见的颤抖。

通常来说，肌肉越疲劳，震颤越严重。

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