晨起正念冥想,缓解焦虑

晨起正念冥想,缓解焦虑

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注意延展脊柱,收腹收肋,坐骨坐实垫面,头顶百会穴寻找天花板的方向,练习过程中注意保持呼吸均匀、绵长~~~
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用户评论
  • 湮灭之瞳

    主播专辑录制的真不错 音色也非常好 可以互相交流一下吗