明星都在练的养生功法，赶快点进来学习！| 热点

【正确的踮脚方法】

挺直腰背，保持身体直立的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧或叉腰。慢慢踮起脚尖，同时用脚趾抓住地面，重心落在前脚掌，上半身放松，重复20-30次。静止的踮脚操，很适合久坐不动的上班族，有利于下肢血液回流顺畅，防止小腿变粗，双脚酸胀和麻木。